Trainingszeiten:

Jeden Freitag, 20:00 bis 22:00 Uhr in der Stadionhalle

 (außer in den Sommer- und Weihnachtsferien)

Trainingsablauf: 

Sowohl beim Aufwärmen als auch beim Techniktraining legen wir Wert auf Abwechslung und Vielseitigkeit

Aufwärmen:

(Leitung: Hans Beer – unser „master of warm-up“)

Ca. 15 Minuten, die wichtig sind um den Kreislauf in Schwung zu bringen, Beweglichkeit, Koordination

und Kognition zu fördern und die Muskulatur umfassend zu mobilisieren um so Verletzungen vorzubeugen

Laufen   Gymnastik   Dehnen   Ballspiel

Techniktraining:

(Leitung: Reinhard Häcker)

Ca. 30 Minuten Praxisübungen, teilweise ergänzt durch Spieltheorie

 Volleyballübungen zur Verbesserung der individuellen Spieltechnik und des Zusammenspiels in der Mannschaft

Spiel:

  Ca. 75 Minuten Bewegung è Spiel è Spaß

Aprés-Sport:

 Gemütliches Beisammensein in der TV-Gaststätte (nach 22:00 Uhr)

Ein Teil der Spielerinnen und Spieler

nach dem Freitagstraining im November 2009