Wie läuft das Training ab? Nach Blutdruckmessung durch den Arzt erfolgt ein Aufwärmtraining mit Gymnastik, Lockerungübungen, Dehnübungen, aber auch Muskelkräftigung sowie Förderung des Gleichgewichts, der Koordination, Rumpfstabilisation und nicht zuletzt auch Training für das Gehirn. Das Ausdauertraining mit Gehen und Laufen oder Intervalltraining erfolgt nach Pulsvorgabe und ist nach den Möglichkeiten des einzelnen ausgerichtet. Der Puls nach Belastung gibt jedem einen Hinweis auf die Intensität des Trainings und sein Fittneslevel. Zuletzt wird ein Ballspiel oder auch Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder Muskelentspannung nach Jakobsen angeboten.
